Höggva suy kjúklingur og grænmeti með hrísgrjónum

Undirbúa innihaldsefni þitt: Þvoið, afhýða og höggva kúrbít og gulrót í þunnt rísa; Þvoið og höggva paprika í Juliana; Þvoið og höggva lauk á skástöðum; Skerið kjúklingabringa á blöð.

Í skál, settu sojasósu og engifer, bæta við grænmetinu og hrærið.

Til að undirbúa hrísgrjón: Í potti, bætið helmingi olíu Great og henda hrísgrjóninu. Sigla þar til það er næstum hálfgagnsær. Þá bætið 1,5 bolli sjóðandi vatni í gegnum hverja bolla af hrísgrjónum, taktu salt eftir smekk, hrærið varlega, hylkið og setjið það yfir lágan hita með brauðrist í 20 mínútur. Í lok tímans skaltu slökkva á eldinum og bíða um 5 mínútur.

Í stórum skillet eða wok, hita upp helmingur af the hvíla af the olía. Bættu kjúklingi og elda hringrás aftur og aftur, í 8 til 10 mínútur. Fjarlægðu úr hita og bók í brunn.

Í sömu skillet, bæta við restina af olíunni og haltu áfram með lágan hita. Styling grænmeti með því að panta soja vökvann með engifer og bæta við pönnu til að elda í 5 til 8 mínútur, fjarlægja frá einum tíma til annars.

Bæta við kjúklingi, áskilinn vökva og blandið öllu. Berið í fylgd með hrísgrjónum.