Hummus af chickpeas með Bonato
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 190 grömm Chickpeas (niðursoðinn)
- 1/2 einingar Boniato
- 1/4 tennur Hvítlaukur
- 1 tsk Paprika duft
- 1/2 þú matskeiðar Sesam
- 1/4 tsk Jörð kanill
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/2 þú matskeiðar Sesamolía
- 1/2 einingar Sítróna
- 1/4 tsk Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1Elda Boniato í vatni, einu sinni soðin og kalt, afhýða og höggva í stóra stykki.
- 2Móta Wasil® kjúklinga og standast þau með vatni til að fjarlægja leifar frá preserver vökvanum.
- 3Setjið á örgjörva eða immersion blender wasil® kjúklinga, við hliðina á öðrum innihaldsefnum: Bonato, hvítlauk, sítrónusafi, salt, paprika, kanill, sesam, ólífuolía, sesamolía og 1/2 bolli af vatni (við hverja 1 warbanzos Wasil® kassi. Aðferð vel. Ef þú sérð það mjög þykkt skaltu bæta við meira vatni og halda áfram að vinna þar til áferðin lítur vel út og rjómalöguð.
- 4Setjið deigið í fínu colander og með hjálp skeið, álags vel og tilbúið.
- 5Wasil lagað uppskrift búin til af @Amehambrebenja.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario