Hummus af chickpeas með Bonato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus af chickpeas með Bonato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 grömm Chickpeas (niðursoðinn)
  • 1/2 einingar Boniato
  • 1/4 tennur Hvítlaukur
  • 1 tsk Paprika duft
  • 1/2 þú matskeiðar Sesam
  • 1/4 tsk Jörð kanill
  • 2 þú matskeiðar Ólífuolía
  • 1/2 þú matskeiðar Sesamolía
  • 1/2 einingar Sítróna
  • 1/4 tsk Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Elda Boniato í vatni, einu sinni soðin og kalt, afhýða og höggva í stóra stykki.
  2. 2
    Móta Wasil® kjúklinga og standast þau með vatni til að fjarlægja leifar frá preserver vökvanum.
  3. 3
    Setjið á örgjörva eða immersion blender wasil® kjúklinga, við hliðina á öðrum innihaldsefnum: Bonato, hvítlauk, sítrónusafi, salt, paprika, kanill, sesam, ólífuolía, sesamolía og 1/2 bolli af vatni (við hverja 1 warbanzos Wasil® kassi. Aðferð vel. Ef þú sérð það mjög þykkt skaltu bæta við meira vatni og halda áfram að vinna þar til áferðin lítur vel út og rjómalöguð.
  4. 4
    Setjið deigið í fínu colander og með hjálp skeið, álags vel og tilbúið.
  5. 5
    Wasil lagað uppskrift búin til af @Amehambrebenja.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas