Brennt kjúklingur með steiktum Chard

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Brennt kjúklingur með steiktum Chard

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 einingar Kjúklingur (læri)
  • 1.5 þú matskeiðar Ólífuolía
  • 1/2 þú matskeiðar Soja sósa
  • 1/2 tsk Pipar
  • 1.5 tsk Salt
  • 1 tsk Þurrkaðir oregano
  • 1/2 einingar Chard
  • 1/2 tennur Hvítlaukur
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Undirbúa efni: Þvoið og höggva Chard. Fínt höggva hvítlauk. Undirbúa að klæða kjúkling, blanda 2/3 ólífuolíu, soja sósu, pipar, salt og oregano
  2. 2
    Hitið ofninn í 180 ° C. í eldfast mót, setja kjúklingur og Úði með umbúðunum. Bakið í 45 mínútur, þar til létt browned. Bæta við heitt vatn til the botn af the pönnu þegar þurrt
  3. 3
    Á pönnu með heitu olíu hvítlaukabættri sauté þar til brúnt og þá bæta við strandblaðka, þar til visna. salti og pipar eftir smekk
  4. 4
    Þegar tilbúinn kjúkling, Borið fram með spínati og stökkva ostur ostur, ef þess er óskað

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 6.8 59.2 30.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario

  • Hoy