Brennt kjúklingur með steiktum Chard
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 einingar Kjúklingur (læri)
- 1.5 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/2 þú matskeiðar Soja sósa
- 1/2 tsk Pipar
- 1.5 tsk Salt
- 1 tsk Þurrkaðir oregano
- 1/2 einingar Chard
- 1/2 tennur Hvítlaukur
Instrucciones
4
pasos
- 1Undirbúa efni: Þvoið og höggva Chard. Fínt höggva hvítlauk. Undirbúa að klæða kjúkling, blanda 2/3 ólífuolíu, soja sósu, pipar, salt og oregano
- 2Hitið ofninn í 180 ° C. í eldfast mót, setja kjúklingur og Úði með umbúðunum. Bakið í 45 mínútur, þar til létt browned. Bæta við heitt vatn til the botn af the pönnu þegar þurrt
- 3Á pönnu með heitu olíu hvítlaukabættri sauté þar til brúnt og þá bæta við strandblaðka, þar til visna. salti og pipar eftir smekk
- 4Þegar tilbúinn kjúkling, Borið fram með spínati og stökkva ostur ostur, ef þess er óskað
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
549 | 6.8 | 59.2 | 30.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario