Papper kjöt grænmeti - grænn
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Papper kjöt grænmeti - grænn](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 einingar Kúrbít
- 1/2 mál Jewish
- 1/2 mál Spergilkál
- 2 þú matskeiðar Quinoa
- 100 grömm Veal (babilla)
- 1/8 einingar Laukur
- 1 þú matskeiðar Steinselja
Instrucciones
6 pasos
- 1Undirbúa innihaldsefnin þín: Skolið ítalska graskerinn og skera í teninga; Skerið kjötið í teningur; Skerið laukinn í fjórðu; Þvoið og höggva steinselju; Skerið spergilkál í miðlungs stykki.
- 2Elda rautt kjöt í teningur í potti með vatni, lauk og steinselju í 20 mínútur u.þ.b. (hrærið frá einum tíma til annars). Vista eldunarvökvann.
- 3Í potti felur kúrbít, baunir og spergilkál í potti. Tapar með sjóðandi vatni og eldið í 10 mínútur u.þ.b. Reserve.
- 4Til að undirbúa Quinoa: Þvoið Quinoa vel í colander þar til það hættir froðu, setja quinoa og vatnsleka (fyrir hverja quene CDA setja 2 af vatni), bíddu eftir því að sjóða og farðu á lágan hita með brauðrist 10 -15 mín .
- 5Blandið öllu í squeezer og tilbúinn.
- 6Reiknaðu 1 bolla á hverja þjónustu (200gr). Skilgreina og vista tómarúm í töskur eða ílát matvæli og aðeins hita þegar réttan tíma.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta