Hrísgrjón croquettes með grænu salati
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mál Hrísgrjón
- 3 þú matskeiðar Olíu
- 1 þú matskeiðar Laukur
- 1 þú matskeiðar Kóríander
- 1 einingar Egg
- 1 mál Salat
- 1 mál Spínat
- 1/2 mál Klettasalati
- 1 einingar Sítróna
- 2 tsk Ólífuolía
- 1/4 tsk Salt
- 1/4 mál Rifinn parm ostur
- 1 klípa Pipar
- 1 þú matskeiðar Hveiti (ekki duft)
Instrucciones
7
pasos
- 1Undirbúa innihaldsefni: fínn skorið laukinn; Þvo og höggva cilantro.
- 2Að undirbúa hrísgrjón: í potti, bæta við þriðja af sólblómaolía og hella hrísgrjón. Eldið þar til næstum hálfgagnsær. Þá er bætt við 1,5 bolli sjóðandi vatn fyrir hvern bolla af hrísgrjónum, bæta salti eftir smekk, hrærið varlega, ná og sér stað yfir lágum hita í 20 mínútur með brauðrist. Í lok tíma, slökkva hita og bíða í u.þ.b. 5 mínútur. Látið kólna.
- 3Í pott bæta við öðru þriðjungur af olíu þegar það er heitt, bæta lauk, elda í 5 mínútur áframhaldandi ost þegar brætt leggja allt í skál, salt og pipar, bæta egg, hrísgrjón, hrærið vel og halda áfram með hveiti.
- 4Í pönnu bæta eftirstandandi olíu, taka inn eina matskeið af blöndunni og elda þar browned á hvorri hlið. Endurtaka þar til blandan er lokið.
- 5Þvo grænum laufum, hafa fengið og árstíð að smakka með salti, ólífuolíu og sítrónu.
- 6Berið croquettes með salati.
- 7Polinenlacocina. Lagað.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta