Full lengd hrísgrjón með grænmeti og Oriental dressing

Hitið ofninn við 220 ° C.

Til að undirbúa hrísgrjón: Í potti, bætið helmingi olíu Great og henda hrísgrjóninu.Sigla þar til það er næstum hálfgagnsær.Þá bætið 1,5 bolli sjóðandi vatni í gegnum hverja bolla af hrísgrjónum, taktu salt eftir smekk, hrærið varlega, hylkið og setjið það yfir lágan hita með brauðrist í 20 mínútur.Í lok tímans skaltu slökkva á eldinum og bíða um 5 mínútur.

Til að flýta spergilkálinu, settu það á ofnbrauna með smá olíu og salti (á vellíðan).Leyfðu í ofni í 20 mínútur eða þar til það byrjar að brúna.

Í krukku blanda sítrónur safa, með sojasósu, ediki, ólífuolíu, sesamolíu, sesam og sneiðum grímu, hylja það og láta það hvíla nokkrar mínútur áður en þú reynir.Stilltu bragðið ef þörf krefur.

Skiptu hrísgrjónum, spergilkál, avókadó, sneiðum agúrka og grænum laufum á einstökum réttum.Baða með klæðningu og þjóna.