Fiskur í Caper og lauk með hrísgrjónum

Til að undirbúa hrísgrjón: Í potti, bætið olíunni Great og kastaðu hrísgrjónumHitið með brauðrist í 20 mínútur. Fjarlægðu eldinn og bíddu um 5 mínútur.

Hitið ofninn við 200 ° C.

Hreinsaðu fiskinn.

Skerið helminginn af lauknum í skera fjöður, hvítlauk, ferskt rósmarín, paprika og steinselja.InCorporate allt í bolus og árstíð með ólífuolíu.

Stilltu fiskinn með þessari blöndu.

Á stykki af álpappír, setjið restina af lauknum skera í hringi sem mynda rúm.cover með fiskinum og kapíunum.

Hellið smá víni, settu fiskinn á pappír og taktu bakaðar í 35 mínútur. Til að þjóna, opna blaðið og skipta í skammta.

Berið í fylgd með hrísgrjónum.