Fiskur í kókosmjólk með hrísgrjónum
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Fiskur í kókosmjólk með hrísgrjónum](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1912.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 einingar Fiskur (Pippin)
- 1 mál Kókos krem
- einingar Gulrót
- einingar Kúrbít
- 100 grömm Sveppir
- 1 klípa Pipar
- 1 klípa Karrý
- 1/4 tsk Salt
- 250 grömm Spínat
- 3/4 mál Hrísgrjón
- 2 þú matskeiðar Olíu
Instrucciones
5 pasos
- 1Til að undirbúa hrísgrjón: Í potti, bætið olíunni Great og kastaðu hrísgrjónumHitið með brauðrist í 20 mínútur. Fjarlægðu eldinn og bíddu um 5 mínútur.
- 2Á álpappír er spínatinn og á það fiskinum.
- 3Lokaðu frá einum hlið og bætið kókosmjólk. Lokið vel álpappið þannig að safa leki ekki.
- 4Setjið á bakka og taktu bakaðar að minnsta kosti 1/2 klukkustund.
- 5Berið í fylgd með hrísgrjónum.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
834 | 105 | 45.5 | 26.9 |
Demasiado rica y los niños la gozaron!!