Linsubaunir með grasker
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mál Linsubaunir
- 1/2 þú matskeiðar Cayenne
- 1/2 þú matskeiðar Orégano seco
- 1/4 einingar Laukur
- 1/2 tennur Hvítlaukur
- 1/4 einingar Rauð paprika
- 1/2 mál Spínat
- 1/2 einingar Gulrót
- 1/4 mál Hrísgrjón
- 1 einingar Lárviðarlaufinu
- 1 mál Grasker
- 1/4 tsk Sal gruesa rosada del himalaya
- 1 klípa Pipar
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
Instrucciones
7 pasos
- 1Drekka linsubaunir daginn áður.
- 2A næsta dag, holræsi og setja í stóran pott með 2 lítra af hreinu vatni á 1,5 bolli linsubaunir, salt og lárviðarlauf. Elda fyrir 35 mín ca. eða þar til eldað í gegnum (mjúkt).
- 3Á vel heitri pönnu með ólífuolíu til að gera sósu með hakkað lauk í litla teninga, rifinn gulrót, hægelduðum papriku og hvítlauk. Kryddið með salti, pipar, oregano og papriku.
- 4Þegar smávegis gullna er soðið og hellið yfir linsubaunir og elda nokkrar mínútur.
- 5Bætið grasker skorið í teninga til linsubaunir og elda í 10 mínútur.
- 6Bæta við hrísgrjón og láta þetta kokk alveg.
- 7Þegar eldað, bæta spínat, setja út á eldinn, mala salt og pipar og þjóna.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
168 | 33 | 10.2 | 0.9 |
Excelente preparación para un día lluvioso
Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.