Plokkfiskur tómatar, eggaldin og spínat, spælt egg og grilluðum avókadó

Í pottinn með ólífuolíu, sem gerir steikt hægelduðum laukur, hvítlaukur, hægelduðum tómatar og (unpeeled og Cubed). Hrærið öðru hverju, þar til gullinn brúnn. Reserve

Á sama pönnu bæta við Olive aftur og eldið eggaldin (unpeeled og cubed) þar til útboði útlit. Bætið tómatsósu í pottinn og sameina. Hrærið öðru hverju. Fella 3. bollar af vatni á 4 tómatar, spínat og ná yfir pottinn fyrir 10 mín.

Hitið ofninn í 180 gráður og setja á rist avókadó helminga, til að ná jafnvel Browning, en ofninn tin setja kirsuberjatómötum með klípa af salti.

Í litlum pott setja sjóðandi vatn á miðri leið, bæta edik og hita yfir háum hita. Áður en þú bætir eggjum, hrærið pottinn, sem veldur vatnið til að fara í hringlaga form, Eddy myndast, er þar egg skal kastað. Fjarlægja með spaða eftir 3 ½ mínútur.

Þegar plokkfiskur er tilbúin, reið í skál, með kirsuberjatómötum, avocado og spælt egg.