Teriyaki kjúklingur með sætum kartöflum og ristuðu aspas

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Teriyaki kjúklingur með sætum kartöflum og ristuðu aspas

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 einingar Kjúklingur (brjóst)
  • 1 tennur Hvítlaukur
  • 1 einingar Appelsínugulur
  • 1 einingar Sítróna
  • 1 þú matskeiðar Hunang
  • 1/2 þú matskeiðar Epli eplasafi edik
  • 1 þú matskeiðar Kurlaður sykur
  • 1/4 mál Hvítvín Tetra
  • 1/4 mál Soja sósa
  • 1 bit Engifer
  • 1/2 einingar Rauðlaukur
  • 175 grömm Boniato
  • 20 einingar Ferskur aspas
  • 2.5 þú matskeiðar Ólífuolía
  • 1/2 tsk Pipar
  • 1/4 tsk Salt
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Á pönnu með ólífu olíu steikja laukur, hvítlaukur penni og gullna tíma, bæta kjúklingur skera í litla bita, salti og innsigli. Reserve.
  2. 2
    Fyrir sósu, í pott, setja öll efni saman: hvítvín, soja, sykur, hunang, epli eplasafi edik, sítrónusafa og appelsína, rifinn engifer og pipar. Elda þar til suðu hlé, mun það verða meira seigfljótandi, burt og setja til hliðar.
  3. 3
    Á pönnu blanda kjúkling og sósu yfir lágum hita í 5 mínútur.
  4. 4
    Samhliða Hitið ofninn í 200 gráður og setja á bakkanum aspas og sætar kartöflur skornar í teninga kryddað með ólífuolíu, salti og pipar. Bakið í 10 mín.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios


  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

Recetas relacionadas