Hörpuskel með mangó-sósu
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.33 tennur Hvítlaukur
- 267 grömm Nautakjöt (steik)
- 1 klípa Salt
- 1 klípa Pipar
- 1 þú matskeiðar Hunang
- 1/3 einingar Höndla
- 10 grömm Smjör
- 33 grömm Blaðlaukur
- 100 ml Seyði (kjúklingur)
- 6.67 ml Epli eplasafi edik
- 6.67 ml Soja sósa
- 2/3 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1.33 þú matskeiðar Steinselja
Instrucciones
6 pasos
- 1Fyrir escalopines: setja í gler hvítlauk og höggva 5sec / Vel 7. Stráið flök með salti og pipar og sett í fat, bæta hakkað hvítlauk og hunangi og rebócelos með spaða svo þeir eru vel gegndreypt . Reserve.
- 2Fyrir steiktum blaðlauk og handfangi: hanHfangsins ræma og fjarlægt þá bein. Settu skál ofan á gler og vega 250 g höndla. Skerið eftir höndla 1cm teninga og panta sérstaklega.
- 3Setja bollann smjör, púrrulauki og elda 10 mín / 120 ° C / andstæða snúningi / Vel 1.
- 4Bæta við fráteknar mangó teningur og blandið 10 sek / andstæða snúningur / Vel 1. Hellið uppsprettu og panta.
- 5Fyrir mangó sósu: setja í gler deigi áskilinn mangó, kjúklingasoði, edik, soja sósu og mylja 10sec / Vel 10. Setjið rekki staðinn bikarglas og forrit 15 mín / varoma / Jæja 1. á sama tíma, á pönnu með smá olíu, dore flök á báðum hliðum og áskiljum pönnu.
- 6Setja flök á steiktum blaðlauk og mangó og vatn með sósu. Stökkva með hakkað steinselju og þjóna.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
484 | 19.3 | 36 | 29 |
Evalúa y comenta esta receta