Svartur baun borgari með quinoa

Til að undirbúa Quinoa: Quinoa góða þvo í colander til froða hættir að koma út, setja í pott 1 bolli Quinoa 1 1/2 bolli sjóðandi vatn, bíða og láta sjóða á lágum hita með brauðrist 15 mín.

Holræsi hvítar baunir og skola. Bókaðu smá vatn.

Þegar estilados, ferli þar sem líma, vonandi flís (ef nauðsyn krefur er hægt að setja 1 msk vatn hvítar baunir fyrir 3 bollar hvítar baunir).

Fella pasta og grænmeti lítill sveppum hakkað, tahini og kryddi að smekk.

Bæta við hálfa chickpea hveiti og blandað með sleikju.

Hands til viðkomandi laginu og fara í gegnum the hvíla af chickpea hveiti.

Hot pönnu innsigli með hvorri hlið, kremja þá ef þú vilt þá þynnri.

Berið fram með quinoa.