Filete de pechuga de pollo rellena con manzanas al curry acompañada de puré rústico
19 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
19 ingredientes
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- 2 un Pollo (filetitos)
- 1/2 un Manzana verde
- 1 bit Apio
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1 klípa Pimienta
- 1/2 cda(s) Aceite
- 1 un Cebollín
- 15 gr Pasas
- 1/2 cdta(s) Curry
- 1/2 cda(s) Aceite oliva
- 1/2 cdta(s) Maicena
- 1/4 taza(s) Crema de coco
- 1/2 un Caldo (verdura)
- 0.38 taza(s) Jugo de manzana
- 2 un Tocino
- 1/2 cda(s) Mantequilla
- 1 bit Leche entera
- 3 un Papa
- 1/2 cda(s) Ciboulette
Instrucciones
6 pasos
- 1Para el puré rústico: cocinar las papas con piel en agua fría con sal 15 a 20 minutos o hasta que estén blandas. Pelar calientes, poner en un bowl y aplastar con un tenedor o pisa puré, sazonar con sal, pimienta, aceite de oliva, mantequilla y leche. Mezclar sin batir, añadir el tocino tostado y picado. Espolvorear con ciboulette.
- 2Para el pollo: en un sartén calentar la mitad del aceite a fuego medio, agregar los cebollines, manzana y apio, cocinar 5 mins o hasta que estén blandos, agregar el curry, las pasas y ~ 0,25 taza de caldo de verduras. Cocinar 4-5 minutos o hasta que el líquido se evapore ligeramente. Retirar y reservar.
- 3En una tabla de cocina poner las pechugas y hacer un corte por el costado como un sobre, rellenar distribuyendo la mezcla de manzana entre todas las pechugas. Cerrar con la ayuda de un mondadientes.
- 4En un sartén calentar el resto de aceite, agregar las pechugas y cocinar 6 minutos por lado o hasta dorar bien, sazonar con sal y pimienta. Espolvorear la mitad del curry, 0.25 taza de caldo de verduras, el jugo de manzana y hervir 5 minutos.
- 5Agregar la maicena previamente disuelta en agua y la crema de coco. Cocinar 2-3 minutos revolviendo.
- 6Servir las pechugas con la salsa y el puré rústico.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
611 | 84.3 | 29.6 | 18.4 |
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