Quínósasalat, avókadó og lófa
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínósasalat, avókadó og lófa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mál Quinoa
- 1/2 einingar Avókadó
- 1/4 mál Hnetu
- 1/4 mál Kóríander
- 1 einingar Scallion
- 2 einingar Palmitos
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/2 einingar Sítróna
- 1/2 þú matskeiðar Hunang
- 1/2 þú matskeiðar Sinnep
- 1/4 tsk Salt
- 2 einingar Egg
Instrucciones
11 pasos
- 1Fyrir Quínoa að vera fullkominn: þvo vel quinoa í endanlegri silfur þar til það kemur ekki út froðu, setjið í ollít 1 bolli af quinoa með 1 1/2 bolli af sjóðandi vatni, látið það sjóða og fara á lágan hita,Ég vona með brauðrist, um 15 mínútur og tilbúinn, er fullkominn og al dente.Bæta við salti eftir smekk.
- 2Einu sinni skjól aftur og látið kólna.
- 3Höggva avókadó í ferninga.Höggva fínu hnetu.
- 4Gerðu harða soðin egg (eldaðu þeim í sjóðandi vatni í 8 mínútur u.þ.b.).Einu sinni tilbúinn, látið kólna undir straumnum af köldu vatni, afhýða þau og skiptu þeim í helminga.
- 5Þvoið og höggva þunnt cilantro.
- 6Chopping onolllines (grænt og hvítt hluti).
- 7Höggva lófa.
- 8Fyrir búninginn: Setjið ólífuolíu, sítrónusafa, hunang, sinnep og salt í glerflösku með toppi (inni) umferð og berst vel.
- 9Blandið quinoa, avókadó, palmites, cilantro, hnetu og lauk.Hakkaðu harða eggin og settu þau á þau.
- 10Að klæða sig með klæðningu og tilbúinn!
- 11Connie Achurra.Lagað.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural