Steikt hrísgrjón með rækjum
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 einingar Spergilkál
- 1/4 einingar Rauð paprika
- 175 grömm Rækjur
- 1/2 þú matskeiðar Engifer
- 1 bit Scallion
- 1 bit Soja sósa
- 3/4 mál Hrísgrjón
- 1/4 tsk Salt
- 2 þú matskeiðar Olíu
Instrucciones
7 pasos
- 1Til að undirbúa hrísgrjón: Í potti, bætið helmingi olíu Great og henda hrísgrjóninu. Sigla þar til það er næstum hálfgagnsær. Þá bætið 1,5 bolli sjóðandi vatni í gegnum hverja bolla af hrísgrjónum, taktu salt eftir smekk, hrærið varlega, hylkið og setjið það yfir lágan hita með brauðrist í 20 mínútur. Í lok tímans skaltu slökkva á eldinum og bíða um 5 mínútur.
- 2Á meðan skaltu setja brocolis í potti með sjóðandi vatni yfir miðlungs hita í 4 mínútur og panta.
- 3Hitið stóran pönnu, bætið helmingi afgangsins af olíunni, steikið paprika skera í ræmur og bók í sérstökum skál.
- 4Í sömu pönnu bæta við restina af olíunni og bíða eftir því að hita, bæta hakkað litlum bita og steikja í 20 sekúndur, bæta við hrísgrjónum og steikja 5 mín eða þar til gullið.
- 5Taktu þátt í hrísgrjónum í skálinni með paprikum og brocolis.
- 6Í sömu pönnu bætið aðeins meira olíu og bætið við rækjum.
- 7Sautés í 1 mínútu, bætið sojasósu og borið sjóða. Elda í 3 mínútur. Bætið blöndunni af grænmeti og hrísgrjónum, höggva laukinn og bættu því við. Revolver og þjóna strax.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 22.5 | 23.7 | 1.9 |
Delicious
Muy sabrosa