Pönnukaka kaka "chupe" 7
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 333 grömm Kjúklingur (brjóst)
- 6.67 grömm Olíu
- 2/3 tsk Salt
- 67 grömm Salat
- 100 grömm Gulrót
- 5 grömm Náttúruleg jógúrt
- 133 grömm Fryst korn desg
- 2/3 einingar Tómatar
- 1 einingar Avókadó
- 4 einingar Pönnukökur tilbúinn
- 33 grömm Majónesi
- 2/3 tsk Sinnep
Instrucciones
7 pasos
- 1Undirbúningur: Skerið kjúklinginn í 4 meðfram (þú ættir ekki að hafa fitu eða tauga), skera gulrótinn í sundur, tómatarnir í sneiðar með smá salti og tæmd, mala avocados og mannfjöldi á smekk og elda kornið.
- 2Setjið í skipið 1000 g af kjúklingi, 20 g af furða olíu, 1 salt CDTA og elda 15 mín / 120 ° C / VEL skeið. Crumbling 4 sek / verses / vel snúningur 4. Hellið í skál og búast við því að kólna og gleypa seyði eða vökva
- 3Setjið í skipið 1000 g af vatni, 200 g af salati og þjóta 2 sek / vel 4. Colar með hjálp körfunnar, holræsi. Skál
- 4Setjið 300 g af gulrót í skipinu, 15 g af náttúrulegum jógúrt, 1/3 salt CDTA og buxur 5 sek / vel 5. Hellið í skál
- 5Undirbúa köku, settu 1 pönnukaka í hringlaga gosbrunn og breiða út með majónesi, fljúga hálf korn, kápa með öðrum pönnukökum og bæta við 1 sinnep og 1 / 3del kjúklingi
- 6Cover með öðrum pönnukökum fyllingu með helmingi gulrótsins, bættu við öðrum pönnukökum. 1 CDA frá majónesi og 1 CDTA af sinnep, kápa með salati. Cover með pönnukaka, breiða út 1 CDA frá majónesi og setja tómatar torrejas. Haltu áfram með röð pönnukaka og grænmetis, endið á pönnukökum og síðasta þriðjungi kjúklinga. Tapar með pönnuköku og skreyta með jörðu avókadó. Berið strax.
- 7Bárbara Larraín. "chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
2005 | 198.7 | 95.7 | 92.7 |
Evalúa y comenta esta receta