Safaríkur kalkúnn í ofni og fínu kryddjurtum með quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mál Quinoa
- 1/4 mál Olíu
- 4 einingar Tyrkland (brjóst flök)
- 1/4 mál Kóríander
- 1/4 mál Steinselja
- 1 bit Basil
- 1/4 mál Myntu
- 2 einingar Sítróna
- 25 ml Soja sósa
- 1.5 þú matskeiðar Hunang
Instrucciones
6 pasos
- 1Til að undirbúa Quínoa: Þvoið Quinoa vel í kolli þar til það hættir froðu út, settu í pottinn 1 bolli af quinoa með 1 1/2 bolli af sjóðandi vatni, bíddu eftir því að sjóða og fara yfir lágan hita 15 mín.
- 2Morate öll innihaldsefni marinade (Cilantro, steinselju, basil, myntu, sítrónusafa, sojasósu, hunangi, olíu og 2 matskeiðar af vatni á 1 kalkúnabakka) í lítill pyser eða blender.
- 3Þá, í letri fyrir ofni, setjið brjóstin, marinaða sósu og látið standa í um það bil 3 klukkustundir í ísskápnum.
- 4Hitaðu síðan ofninn í 180 gráður og settu kalkúnninn (með marinaðri sósu) að baka í um það bil 30 mínútur og athugaðu hvort það sé soðið (ef ekki, láttu það lítið meira).
- 5Taktu upp upptökuna úr ofninum og þú getur skorið brjóstin í tvennt eða þjónað þeim eingöngu með matskeiðar safa þeirra.
- 6Camila Cariaga.blog af öllum smekk mínum.Dapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
Evalúa y comenta esta receta