Chickpeas með Easy Mega grænmeti
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Chickpeas með Easy Mega grænmeti](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1520.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 einingar Laukur
- 1/2 einingar Rauð paprika
- 1/4 einingar Eggplants
- 1/4 einingar Kúrbít
- 1 einingar Gulrót
- 100 grömm Grasker
- 2 mál Chickpeas (niðursoðinn)
- 1 bit Hrísgrjón
- 1/4 tsk Salt
- 1/2 tsk Túrmerik
- 1/2 tsk Kúmen
- 1/2 tsk Cayenne
- 1/4 mál Kóríander
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
Instrucciones
4 pasos
- 1Park og grípa allt grænmetið, fara úr lauknum og paprika og bæta við restinni, bíða eftir að þau séu mjúk, bæta við salti, túrmerik, kúmen, kælt lit, kápa með sjóðandi vatni, að fara yfir lágan hita í 20 mínútur.
- 2Bætið hrár hrísgrjónum og farðu í 20 fleiri, magn vatns fer eftir því hversu þykkt og þú vilt, en það er mikilvægt að allt sé alltaf þakið vatni.
- 3Bætið kjúklingum, hrærið vel og farðu 5-8 mín sem eldar vel og blandað bragði, þjóna með ferskum cilantro og tilbúið!
- 4Sem gögn sem ég segi þér að þegar þú ert tilbúinn set ég minipymer og er lítill hluti til að vera rjómalöguð!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta