Mini Quiches af spínati og geitum osti
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mál Hafrar
- 1/4 mál Chia
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/2 þú matskeiðar Túrmerik
- 1 einingar Spínat
- 3 einingar Egg
- 100 grömm Geitaosti
- 1/2 mál Möndlur
- 1/4 tsk Salt
Instrucciones
4 pasos
- 1Aðferð hafrar þar til hveiti.
- 2Fyrir massa: Moisturizing Chia í jafnri magni af vatni, að fara með því að bæta því við hveiti ásamt olíu og vatni sem þarf þar til þú ert með mjúkan deig, setjið lítið salt, teygðu með rúlla og sett á mót (2 Miniquiches á mann), Taktu ofninn í 180 ° með 6-7 mins.Reserve.Ef þú hefur ekki nóg af mótum skaltu nota ofna leturgerð.
- 3Fyrir fyllingu: Whitening spínati, í squeezer fer eggin ásamt möndlum þar til rjómalöguð, bæta við spínat spínatinu, túrmerik salt og fylla bækurnar, yfir rifnum geitum osti og bakaðri um 15-18 mínútur þar sem
- 4Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica