Perfect Quiche af spínat og sveppir
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mál Hafrar
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/4 tsk Grófu salti
- 1 klípa Hvítlaukur duft
- 1/2 mál Spínat
- 1/2 mál Sveppir
- 1 einingar Egg
- 1 bit Kókos krem
- 1 klípa Pipar
Instrucciones
4 pasos
- 1Aðferð hafrar þar til hveiti.
- 2Fyrir botninn blanda haframjölinu, olía, helmingur saltsins og hvítlauksduftsins og vatnið í augað þar til þú ert með einsleitan massa, teygja og setja í mold 22 cm ca, bökaðu með 10 mínútum við 180 °, bók.
- 3Berið eggin, bætið við afganginn af innihaldsefnunum, fyllið í botninn og komið aftur í ofninn við 180 ° með 15-20 mínútum þar til það gerir það auðvelt og ríkt !!
- 4Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo