Thest skemmtilegt börn að borða
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
![Thest skemmtilegt börn að borða](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1246.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 einingar Heilhveiti brauð
- 1 einingar Avókadó
- 15 grömm Furða fræ
- 190 grömm Chickpeas (niðursoðinn)
- 15 grömm Sesam
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/2 þú matskeiðar Tahini
- 1 klípa Salt
- 1 klípa Pipar
- 30 grömm Heslihnetur
- 1 bit Kökukrem sykur
- 1/2 þú matskeiðar Bitur súkkulaði duft
- 13 grömm Bitur súkkulaði bar
- 4 einingar Jarðarber
- 60 grömm Hnetu
- 1 einingar Banani
Instrucciones
7 pasos
- 1Þeir verða 4 mismunandi Toasts: Nutella Casea með jarðarberjum; Heimabakað hnetusmjör með banani; Avókadó með marigold fræ og hummus með sesamfræjum.
- 2Undirbúa innihaldsefni þitt: Moller avocados; holræsi vatn úr kjúklingum og haltu því í tilfelli; ristuðu brauði sesam; Skerið jarðarber í þunnt blöð; Skerið sneið banana.
- 3Til að gera hummus: ferli á immersion blender chickpeas með tahini, ólífuolíu, salti og pipar. Ef nauðsyn krefur, bæta við vatni úr kjúklingum eins lítið til að mýkja samkvæmni.
- 4Til að gera heimabakað Nutella: Toast heslihnetur í ofninum með 8 mínútum við 180 °. Mala þau í örgjörva og panta. Bræðið bitur súkkulaði í bað Maria. Safnaðu bitur súkkulaði með bitur duftformi kakó og mulið heslihnetur. Blandið vel í örgjörvanum þar til þú færð einsleit rjóma.
- 5Til að gera heimabakaðan hnetusmjör: Brúnn hnetan (settu það á bakpoki og bökaðu með u.þ.b. 10 mínútum við 160 ° eða þar til örlítið gullið). Ferlið það fyrr en þú færð rjómalöguð áferð.
- 6Setjið saman ristuðu brauði eins og það segir í upphafi uppskriftarinnar, skiptu þeim í 2 til að deila og njóta.
- 7Sol Fliman & María José Buttazzoni. Börn að borða. 2016. Aðlöguð.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 97.1 | 27.6 | 55.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario