Túnfiskur krókettur með hrísgrjónum
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 255 grömm Niðursoðinn túnfiskur
- 1 einingar Egg
- 1/2 einingar Laukur
- 1/8 einingar Rauð paprika
- 1 tennur Hvítlaukur
- 1/2 einingar Gulrót
- 2 þú matskeiðar Olíu
- 1/4 tsk Salt
- 1/4 tsk Full salat dressing
- 25 grömm Kóríander
- 3/4 mál Hrísgrjón
Instrucciones
7
pasos
- 1Til að útbúa hrísgrjón: Í potti, bætið við helmingnum af yndislegu olíunni og kastaðu hrísgrjónunum.Það yfir lágum hita með brauðrist í 20 mínútur. Í lok tímans, slökktu á eldinum og bíddu í um það bil 5 mínútur í viðbót.
- 2Saxið upp lauk og rauð pipar í litlum teningum, gulrót og hvítlauk í teninga, en jafnvel minni.
- 3Taktu laukinn, gulrótina og hakkað hvítlauk og steikið í restinni af olíunni yfir miðlungs hita, þar til það er varlega brúnt.
- 4Opnaðu túnfiskkrukkur og hentu umfram vökvanum. Bættu við Sofrito sem áður var gert og taktu þátt.
- 5Bætið við blönduna salt og egg. Bættu við saxuðum kóríander og taktu þátt í öllu.
- 6Taktu svipaða skammta og tvær stórar matskeiðar af blöndunni, settu hrátt og apanarmjöl.Fry í olíu.
- 7Berið fram í fylgd með hrísgrjónum.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.7
3 comentarios