Túnfiskur krókettur með hrísgrjónum

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Túnfiskur krókettur með hrísgrjónum

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 255 grömm Niðursoðinn túnfiskur
  • 1 einingar Egg
  • 1/2 einingar Laukur
  • 1/8 einingar Rauð paprika
  • 1 tennur Hvítlaukur
  • 1/2 einingar Gulrót
  • 2 þú matskeiðar Olíu
  • 1/4 tsk Salt
  • 1/4 tsk Full salat dressing
  • 25 grömm Kóríander
  • 3/4 mál Hrísgrjón
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Til að útbúa hrísgrjón: Í potti, bætið við helmingnum af yndislegu olíunni og kastaðu hrísgrjónunum.Það yfir lágum hita með brauðrist í 20 mínútur. Í lok tímans, slökktu á eldinum og bíddu í um það bil 5 mínútur í viðbót.
  2. 2
    Saxið upp lauk og rauð pipar í litlum teningum, gulrót og hvítlauk í teninga, en jafnvel minni.
  3. 3
    Taktu laukinn, gulrótina og hakkað hvítlauk og steikið í restinni af olíunni yfir miðlungs hita, þar til það er varlega brúnt.
  4. 4
    Opnaðu túnfiskkrukkur og hentu umfram vökvanum. Bættu við Sofrito sem áður var gert og taktu þátt.
  5. 5
    Bætið við blönduna salt og egg. Bættu við saxuðum kóríander og taktu þátt í öllu.
  6. 6
    Taktu svipaða skammta og tvær stórar matskeiðar af blöndunni, settu hrátt og apanarmjöl.Fry í olíu.
  7. 7
    Berið fram í fylgd með hrísgrjónum.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 25.9 37.5 6.7
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios