Rifinn blómkál,

13 INGREDIENTES • 9 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Rifinn blómkál,

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 einingar Blómkál
  • 100 grömm Smjör ostur
  • 1 mál Nýmjólk
  • 1 þú matskeiðar Hveiti (ekki duft)
  • 1 þú matskeiðar Smjör
  • 1 einingar Græn paprika
  • 1/2 einingar Laukur
  • 1 tennur Hvítlaukur
  • 1 þú matskeiðar Sinnep
  • 1 tsk Þurrkaðir oregano
  • 2 þú matskeiðar Ólífuolía
  • 1/4 tsk Salt
  • 1 klípa Pipar
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Beygjur ofninum og látið hitna að hátt hitastig (250 ° C).
  2. 2
    Using stór hníf, skera blómkál í þunnar blöð.
  3. 3
    Hitið smá pott yfir miðlungs hita. Innritun smjöri og einu sinni brætt bæta lauk og hvítlauk. Bæta við klípa af salti sjávar og ferskum pipar. Dora í nokkrar mínútur, hrærið stöðugt.
  4. 4
    Bæta við hveiti og leyst það fljótt í sofrito. Strax eftir, athuga mjólk: Fyrstu squirts og auka smám saman, hrærið stöðugt. Þannig munu þeir ekki mynda hnúta.
  5. 5
    Athugaðu gula pipar, sinnep og gras, bróðir, systir.
  6. 6
    Og hrært rólega í, er áfram að hita blönduna (ekki láta sjóða). Þegar gufa huglítill byrja að sveima, taka ¾ af osti, hægt og án þess að stoppa til að hræra. Einu sinni leyst upp í blöndunni, slokknar eldinn.
  7. 7
    Rúmar helmingur blómkál blöð innan bakstur ofni miðli, áður oiled. Taktu hálfa sósu á upptök, baða vonandi alla blað. Taktu klípa af salti sjávar.
  8. 8
    Halda áfram með the hvíla af the blómkál og endurtekur baðherbergi með the hvíla af the sósu. Endar breiða herbergi afgangs ost.
  9. 9
    Cover með filmu uppsprettu, loka brúnir vel. Bakið í mikilli hita í 20 mínútur. Þá draga filmu og látið Sear um 10 mínútur. Ef þú grill, gefa honum.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 24.8 10.6 11.4
Evalúa y comenta esta receta