Rifinn blómkál,
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 einingar Blómkál
- 100 grömm Smjör ostur
- 1 mál Nýmjólk
- 1 þú matskeiðar Hveiti (ekki duft)
- 1 þú matskeiðar Smjör
- 1 einingar Græn paprika
- 1/2 einingar Laukur
- 1 tennur Hvítlaukur
- 1 þú matskeiðar Sinnep
- 1 tsk Þurrkaðir oregano
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/4 tsk Salt
- 1 klípa Pipar
Instrucciones
9 pasos
- 1Beygjur ofninum og látið hitna að hátt hitastig (250 ° C).
- 2Using stór hníf, skera blómkál í þunnar blöð.
- 3Hitið smá pott yfir miðlungs hita. Innritun smjöri og einu sinni brætt bæta lauk og hvítlauk. Bæta við klípa af salti sjávar og ferskum pipar. Dora í nokkrar mínútur, hrærið stöðugt.
- 4Bæta við hveiti og leyst það fljótt í sofrito. Strax eftir, athuga mjólk: Fyrstu squirts og auka smám saman, hrærið stöðugt. Þannig munu þeir ekki mynda hnúta.
- 5Athugaðu gula pipar, sinnep og gras, bróðir, systir.
- 6Og hrært rólega í, er áfram að hita blönduna (ekki láta sjóða). Þegar gufa huglítill byrja að sveima, taka ¾ af osti, hægt og án þess að stoppa til að hræra. Einu sinni leyst upp í blöndunni, slokknar eldinn.
- 7Rúmar helmingur blómkál blöð innan bakstur ofni miðli, áður oiled. Taktu hálfa sósu á upptök, baða vonandi alla blað. Taktu klípa af salti sjávar.
- 8Halda áfram með the hvíla af the blómkál og endurtekur baðherbergi með the hvíla af the sósu. Endar breiða herbergi afgangs ost.
- 9Cover með filmu uppsprettu, loka brúnir vel. Bakið í mikilli hita í 20 mínútur. Þá draga filmu og látið Sear um 10 mínútur. Ef þú grill, gefa honum.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
226 | 24.8 | 10.6 | 11.4 |
Evalúa y comenta esta receta