Kjúklingur Thomas,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Kjúklingur Thomas,](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1026.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 einingar Kjúklingur (læri)
- 2 einingar Tómatar
- 1/2 einingar Eggplants
- 1/2 einingar Laukur
- 1 tennur Hvítlaukur
- 1 einingar Gulrót
- 5 einingar Sveppir
- 1/2 mál Cous cous
- 2 þú matskeiðar Ólífuolía
- 1/4 tsk Salt
- 1 klípa Pipar
Instrucciones
9 pasos
- 1Beygjur ofninum og látið hitna upp að miðlungs-háum hita (200 ° C).
- 2Í pönnu yfir háum hita með smá ólífuolíu, Dora góðum kjúklingur læri, á hvorri hlið.
- 3Kröfur eftir sem tómatar flottur með þykkum hluta grater. Fine höggva laukinn og hvítlauk og gulrót heildartölu tveggja teninga.
- 4Blandið öllu í eldfast mót eða svo og rúmar allt stúlku læri. Eggaldin skorið í blöð og þunnt vel ITS dreifa á milli þeirra. Rúmar út þar líka sveppum.
- 5Taktu nokkrar squirts af ólífuolíu og dreifir klípa af salti, pipar og ákjósanlega jurt hakkað. Ferskt basil hverju ekki.
- 6Taktu bolla af sjóðandi vatni yfir sósuna (á 4 læri) um milli læri og brún uppruna. efstu (inni) umferð upptökum með málmi filmu, loka brúnir vel. Láta ekkert loft innstungu.
- 7Tekur upptök í ofn og bakið í 1 klukkustund. Það verður nú þegar að vera mjög mjúkur og slétt, en ef þú succumb að kvíða, að 40 mínútur eru tilbúin. Hvað það gerir, tekur á filmu, bleyta læri safa (með skeið) og bakið við upptök uppgötvað síðustu 5 mínútur.
- 8Útreikningur á tíma kjúklingur, undirbúa Bulgur eða cous cous er svo heitt þegar þjóna. Hafa allt tilbúið, blanda nokkra matskeiðar af sósu með bulgur og þá dreifa því á upptök í mismunandi hrúgur, á milli hennar læri.
- 9Þjónar ya!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
Evalúa y comenta esta receta