Ṅara n'ọkụ ugu, ricotta cheese na arugula,
13 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 375 grams Ugu
- 50 grams Ricotta
- 1/2 nkeji Letus
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Arugula
- 20 grams Fikiere tomato
- 0.38 Foto Ụlọ Nga Cashews
- 1 nkeji Lemon
- 1/2 ị tablespoons Worcestershire ihendori
- 1 tuo N'ala cinnamon
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 tuo Ose
- 1/2 nkeji Butter akwụkwọ
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
13 pasos
- 1Amama ke oven ka ọkụ na elu okpomọkụ (250 ° C).
- 2Cut squash sliced 2cm oké. Na a obere mma na ọbụna bee ọ bụla iberi.
- 3Wepụnụ ha na a nnukwu nnukwu efere, na-ọkara olive mmanụ, a tuo nke nnu, ose na cinnamon. Ezie na ọ na-agụnye ihe nile kpuchie ya na mmanụ foduru zapallo n'ebe nile.
- 4On a mmiri na efere na-agbasa a mpempe jiri akpụkpọ anụ akwụkwọ. Ebe ahụ Mpekere nke ugu top, na-elekọta na ha na-agaghị zukọrọ. Kere fọdụrụ mmanụ na seasonings fọdụrụ nnukwu efere.
- 5Mete iyi na oven maka banyere 30 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe ọlaedo aja aja squash na juu na m eduat na a mma.
- 6N'ihi na mgbe moisturizing akọrọ tomato. Wepụnụ ha na sook ke otu efere jupụtara freshly sie mmiri.
- 7Mgbe squash dị njikere na-ewepu isi iyi nke oven ka jụụ.
- 8Ozugbo na ụlọ okpomọkụ, na-akwalite na butter akwụkwọ site na-ejide aka ya abụọ na nke ọ bụla na njedebe, na-achị ihe na-enye ma ọ bụ na a nnukwu table.
- 9Na otu akwụkwọ, na-etinye epupụta nke letus na arugula epupụta, ịhazi ha n'etiti iberibe ugu.
- 10Ngaji mesoo ihu elu ricotta akpụ pompons.
- 11Were tomato na pícalos idebaihe n'ime mkpa ibe. Ndisuan ha n'elu salad.
- 12Mee otu ihe ahụ na cashews.
- 13Iji mee ka ejiji na a cup elele fọdụrụ olive mmanụ, ihe ọṅụṅụ nke 1 ma ọ bụ 2 lemons (dabere ma ha kemmiri ma ọ bụghị), Worcestershire ihendori na a tuo nke nnu. Iti na a ndụdụ maka mmanụ mix ọma na ndị fọdụrụ na nnu na-etisasịwo. Aka si ejiji elu nke salad ma ọ bụ na-etinye ya na a obere ite maka onye ọ bụla na-ahụ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
263 | 28.3 | 10.8 | 14.8 |
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