Morocci ofe nke lontils na nduku

14 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Morocci ofe nke lontils na nduku

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2 ị tablespoons Mmanụ
  • 1/2 nkeji Yabasị
  • 1/4 nkeji Carrot
  • 1/2 ezé Garlic
  • 1 ị tablespoons Ginger
  • 1 teaspoons Cumin
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Coriander
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/2 teaspoons Paprika powder
  • 1/2 teaspoons N'ala cinnamon
  • 3 Foto Ụlọ Nga Efere (oriri)
  • 200 grams Mkpọ tomato
  • 1 nkeji Nduku
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Lentil
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Sook ahụ lentil nke ụbọchị gara aga.
  2. 2
    N'echi ya, igbapu ha ma tinye ha n'ime nnukwu ite na 2 lita dị ọcha kwa 1.5 iko lentil, nnu na laurel akwụkwọ. Esi nri ha site na 35 mins ihe dị ka. ma ọ bụ ruo mgbe esiri ya (dị nro).
  3. 3
    Dozie ihe ndị gị: Bee poteto na tomato n'ime obere cubes; Kwadebe ofe akwukwo nri dika ntuziaka mbu si di; Iri yasịsị, galik na culintro dị mma; Grate karọt na ginger.
  4. 4
    Mmanụ na-ekpo ọkụ na nnukwu ite karịrị ọkara-oke ọkụ. Tinye yabasị, karọt, karọt na sauté 4
  5. 5
    Tinye nri (cumin, turmeric, paprika, pawuda), cinnamon), ginger na ọkara nke cilentro
  6. 6
    Tinye ofe nri, tomato, poteto na lentil. Iweta mmiri ma na -ebelata ọkụ ahụ na ọkara, na-ekpuchi ite ma hapụ oge ruo n'oge ruo n'oge, lentil dị nro, gburugburu 25-30 mins. Tinyekwu ofe nụrụ ụtọ
  7. 7
    Ije ozi na-efe efe.
  8. 8
    Ọ bụrụ n'ịchọrọ ka ị nweta ofe nna: tụba n'ime ite na ite na akwụkwọ nri ị na-asa n'ime obere iberibe, wee tinye 1-2 nke mmiri ọkụ na obụpde ya. Colar na iji.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 38.5 9.8 1.5
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  • Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!

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