Qubunoa na prawns
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 Foto Ụlọ Nga Quinoa
- 250 grams Oporo
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Green peas
- 1 nkeji Carrot
- 1 ezé Garlic
- 1/4 nkeji Ginger
- 2 nkeji Egg
- 1 ị tablespoons Soy ihendori
- 1/2 ị tablespoons Sesame mmanụ
- 1 igwe inyinya Coriander
- 1 nkeji Scallion
Instrucciones
6 pasos
- 1Iji kwadebe Qunoa: sachaa quinoa nke ọma na colander ruo mgbe ọ na-akwụsị ụfụfụ 1 1/2 iko ya ka obụpde ma hapụ ya obere ọkụ 15 mins.
- 2Kwadebe ihe ndị gị na-eme: Beeves na karọt n'ime obere ibe, mgbawa cilentro na obere ginger.
- 3Tinye obụpde mmiri n'ime ite, jiri obere nnu.Mgbe mmiri na-esi esi, na-ewebata prawns ma chere ka mmiri sie ya ọzọ.Nọgide na-enwe ihe dị ka otu nkeji (ma ọ bụrụ na mmiri na-efe efe, chere ka ha bụrụ pink), wepụ ya na ọkụ na nke ịmịcha.
- 4N'ime nnukwu nkà (nke dị mma masị) kpo oku ọkara nke mmanụ n'elu nnukwu okpomọkụ.Tinye peas, karọt, yabasị, galiki na ginger, ka sauté n'elu obere okpomọkụ maka 3 mins mgbe niile.
- 5Iti a na-etinye àkwá ma gbakwunye na akwụkwọ nri, na-akpali akpali mgbe niile.
- 6Gbanye quinoa na prawns n'ime pan.Tinye ihendori soybean na mmanụ sesame.Esi nri ruo mgbe mmiri mmiri ahụ kpochapụrụ, 2 - 3 minit.Wụsa na cilantro.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
336 | 25.1 | 40.4 | 7.7 |
Exquisita esta receta!
Fresquita y sencilla! ideal para días de verano