Qubunoa na prawns

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Qubunoa na prawns

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Quinoa
  • 250 grams Oporo
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Green peas
  • 1 nkeji Carrot
  • 1 ezé Garlic
  • 1/4 nkeji Ginger
  • 2 nkeji Egg
  • 1 ị tablespoons Soy ihendori
  • 1/2 ị tablespoons Sesame mmanụ
  • 1 igwe inyinya Coriander
  • 1 nkeji Scallion
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Iji kwadebe Qunoa: sachaa quinoa nke ọma na colander ruo mgbe ọ na-akwụsị ụfụfụ 1 1/2 iko ya ka obụpde ma hapụ ya obere ọkụ 15 mins.
  2. 2
    Kwadebe ihe ndị gị na-eme: Beeves na karọt n'ime obere ibe, mgbawa cilentro na obere ginger.
  3. 3
    Tinye obụpde mmiri n'ime ite, jiri obere nnu.Mgbe mmiri na-esi esi, na-ewebata prawns ma chere ka mmiri sie ya ọzọ.Nọgide na-enwe ihe dị ka otu nkeji (ma ọ bụrụ na mmiri na-efe efe, chere ka ha bụrụ pink), wepụ ya na ọkụ na nke ịmịcha.
  4. 4
    N'ime nnukwu nkà (nke dị mma masị) kpo oku ọkara nke mmanụ n'elu nnukwu okpomọkụ.Tinye peas, karọt, yabasị, galiki na ginger, ka sauté n'elu obere okpomọkụ maka 3 mins mgbe niile.
  5. 5
    Iti a na-etinye àkwá ma gbakwunye na akwụkwọ nri, na-akpali akpali mgbe niile.
  6. 6
    Gbanye quinoa na prawns n'ime pan.Tinye ihendori soybean na mmanụ sesame.Esi nri ruo mgbe mmiri mmiri ahụ kpochapụrụ, 2 - 3 minit.Wụsa na cilantro.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
336 25.1 40.4 7.7
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4.9 12 comentarios


  • Exquisita esta receta!

  • Fresquita y sencilla! ideal para días de verano

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