Tuna tortilla na osikapa
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 170 grams Mkpọ tuna
- 2 nkeji Egg
- 1/2 nkeji Pasili
- 1/2 teaspoons Baking powder
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1 tuo Ose
- 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
Instrucciones
5 pasos
- 1Iji kwadebe osikapa: n'ime ite, gbakwunye ọkara mmanụ buru ibu ma tụba osikapa ahụ.Okporo mmiri ruo mgbe ọ fọrọ obere ka ọ gaa n'ihu.Tinye tinye 1.5 iko mmiri site na iko osikapa ọ bụla, were nnu na-atọ ụtọ, jiri nwayọ, kpuchie ya na obere ọkụ na-enwe obere okpomọkụ na nkeji 20.Na njedebe nke oge, gbanyụọ ọkụ ma chere ihe dị ka nkeji ise.
- 2Mma mma pasili.Igbapu ma crumble tunda.
- 3Iti a akwa ruo mgbe ị hapụrụ ha.Tinye pasili, ose, nnu, achịcha ntụ na-eme achịcha na tuna.
- 4Na skillet na-ekpo ọkụ nke mmanụ fọdụrụnụ, ọ na-egbukọta ngwakọta na pan ahụ, ma esi nri maka 5 nkeji ihe.ma ọ bụ ruo mgbe edobere ya.Kpuchie pan ahụ na efere ma jiri nlezianya tụgharịa pan ahụ iji kpochapụ nkwadebe na efere ahụ, ma gafee ozugbo na pan, na-ahapụ ya n'akụkụ nke ọzọ maka nkeji 3.ruo mgbe agbanwee.
- 5Ọrụ osikapa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
261 | 19.3 | 28.1 | 7.1 |
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5.0
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