Ọka ofe

10 INGREDIENTES • 8 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ọka ofe

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 Foto Ụlọ Nga Na friji ọka desg
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Aki oyibo ude
  • 1 nkeji Carrot
  • 1/4 ezé Garlic
  • 1/2 nkeji Scallion
  • 1 teaspoons Scallion
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Basil
  • 1 tuo Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 1/4 teaspoons Merkén
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Dozie ihe ifrata gị: saa, bee na grate karọt; saa, bee na ezigbo choping yabasị; gbue ma gbue yabasị.
  2. 2
    Na ite obụpde mmiri ma tinye ọka frezen site na minit 10 ihe dị ka.
  3. 3
    Na pan na mmanụ oliv, sauté na galik, yabasị na karọt.
  4. 4
    Mgbe ị dị njikere ihu mmiri na ọka na-acha, na-ewepụ ya, wetara ihe niile e ji eri ma gbakwunye Basil.
  5. 5
    Tụkwasịnụ na ngwakọta ahụ na processor ma ọ bụ na-egbu egbu ruo mgbe ị nwetara ude.
  6. 6
    Tinye 1/2 lt nke mmiri ọkụ maka 200 g ọka ma laghachi ite ọkụ.
  7. 7
    Mgbe ngwakọta dị ọkụ, gbakwunye mmiri ara ehi ka ọ sie, tinye nnu, ose na Merkén nụrụ ụtọ.
  8. 8
    Ije Ozi na-ekpo ọkụ, jiri obere yabasị.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 59 4.3 13.7
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