Nri nri tortilla na nduku ọla edo
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 150 grams Akwụkwọ nri
- 1/2 nkeji Zukini
- 1/4 nkeji Yabasị
- 1 nkeji Carrot
- 2 nkeji Egg
- 2 ị tablespoons Oat
- 1/4 teaspoons Nnu
- 2.5 nkeji Nduku
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
7 pasos
- 1Iji kwadebe poteto golni: saa ma bee poteto. Esi nri ha na esi mmiri na nnu na-adị mfe maka ihe dị ka nkeji 10 ihe. Wee weghara nduku si na mmiri ma bee n'ime Mpekere. Na eghe pan, gbakwunye otu ụzọ n'ụzọ atọ nke mmanụ oliv na aja aja na akụkụ abụọ ahụ.
- 2Dozie ihe ndị gị: Saa, bee ma belata ya zukini na karọt; Na-asa, bee na bee fenther.
- 3Iji sie nri a: Tụfuo ya na ite na esi mmiri na nnu na nnu na nnu ma chere minit 5.
- 4Na pan iji were mmanụ ọzọ nke mmanụ oliv ọzọ, tinye yabasị na sauté ruo mgbe ọ bụ translutent.
- 5Hapụ ka ọ daa zecchini wee kpochaa ya na akwa kichin dị ọcha (iji wepu mmiri buru ibu).
- 6Na nnukwu efere, gwakọta ya zerited zukini, grated karọt, akwụkwọ nri, yabasị, oatmeal, shes, nnu na ose. Revolver ma gwakọta nke ọma.
- 7N'otu ite ahụ na-agbakwunye mmanụ oliv nke ọzọ, gbakwunye ngwakọta ahụ ma sie nri 10 nkeji n'otu akụkụ ma ọ bụ ruo mgbe nke ọma. Mgbe ahụ, site n'enyemaka nke efere, tụgharịa omelette ma sie ya n'akụkụ nke ọzọ iji gbazee.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 46.5 | 13.5 | 5.2 |
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