Akwụkwọ nri omelet na poteto browned

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Akwụkwọ nri omelet na poteto browned

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 1/4 nkeji Yabasị
  • 1/2 nkeji Chard
  • 2 nkeji Egg
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 2.5 nkeji Nduku
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Iji kwadebe eghe poteto: Saa na bee poteto. Esi nri ha na esi mmiri na nnu uto maka banyere 10 nkeji ruru. Mgbe ahụ isere mmiri poteto na iberi lengthwise. Na a pan, na-agbakwunye a atọ nke mmanụ oliv na aja aja na abụọ.
  2. 2
    Kwadebe Efrata: asa na chard; asa, bee na iri na yabasị mma.
  3. 3
    Esi nri chard na esi mmiri, banyere 5 7 mins. Ozugbo njikere chard, estilar ọma na iri mma.
  4. 4
    Na a pan ọzọ atọ nke olive mmanụ, tinye na yabasị na saute ruo mgbe translucent.
  5. 5
    Na a nnukwu efere, mix esie chard na chopped, na sofrito nke yabasị, àkwá, nnu na ose. Ịkpali na mix ọma.
  6. 6
    N'otu pan tinye fọdụrụ olive mmanụ, tinye ngwakọta na esi nri 10 nkeji na otu akụkụ ma ọ bụ ka jell ọma. Mgbe ahụ na-enyemaka nke a efere, atụgharị omelette na esi nri nke ọzọ n'akụkụ ruo mgbe kpamkpam setịpụrụ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
249 42.2 12.2 4.5
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