Letus omelette na osikapa
9
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9
ingredientes
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- 2 Foto Ụlọ Nga Letus
- 1 nkeji Carrot
- 1/4 nkeji Yabasị
- 2 ị tablespoons Ntụ ọka (dịghị powder)
- 2 nkeji Egg
- 1/4 teaspoons Nnu
- 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
Instrucciones
5
pasos
- 1Iji kwadebe osikapa: N'ime ite, gbakwunye mmanụ buru ibu ma tụọ osikapa ahụ.Okporo mmiri ruo mgbe ọ fọrọ obere ka ọ gaa n'ihu.Tinye tinye 1.5 iko mmiri site na iko osikapa ọ bụla, were nnu na-atọ ụtọ, jiri nwayọ, kpuchie ya na obere ọkụ na-enwe obere okpomọkụ na nkeji 20.Na njedebe nke oge, gbanyụọ ọkụ ma chere ihe dị ka nkeji ise.
- 2Kwadebe ihe ndị gị: Saanụ ma gbue nke ukwu;Na-asa, bee na grate na karọt ma na-asacha, bee ma gbue yabasị na cubes.
- 3Na pan wụsa ọkara mmanụ olive, tinye yabasị na sauté ruo mgbe ọ bụ translutent.
- 4Na nnukwu efere, gwakọta letus, dị mma grated, yabasị eghe, àkwá, ntụ ọka, nnu, nnu na ose.Revolver ma gwakọta nke ọma.
- 5N'otu ite ahụ na-agbakwunye mmanụ oliv nke ọzọ, gbakwunye ngwakọta ahụ ma sie nri 10 nkeji n'otu akụkụ ma ọ bụ ruo mgbe nke ọma.Mgbe ahụ, site n'enyemaka nke efere, tụgharịa omelette ma sie ya n'akụkụ nke ọzọ iji gbazee.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 26.6 | 8.7 | 4.6 |
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5.0
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