Tortilla nke tamplins tamplean na osikapa

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tortilla nke tamplins tamplean na osikapa

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1.5 nkeji Zukini
  • 1/2 nkeji Yabasị
  • 2 nkeji Egg
  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 2 ị tablespoons Mmanụ
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Iji kwadebe osikapa: N'ime ite, gbakwunye mmanụ buru ibu ma tụọ osikapa ahụ. Okporo mmiri ruo mgbe ọ fọrọ obere ka ọ gaa n'ihu. Tinye tinye 1.5 iko mmiri site na iko osikapa ọ bụla, were nnu na-atọ ụtọ, jiri nwayọ, kpuchie ya na obere ọkụ na-enwe obere okpomọkụ na nkeji 20. Na njedebe nke oge, gbanyụọ ọkụ ma chere ihe dị ka nkeji ise.
  2. 2
    Kwadebe ihe ndị gị: sachaa pumpkian Italiantali, wedata nsọtụ ya na shells; Na-asa, bee ma gbue yabasị ezi; Bee ma gwepịa galik.
  3. 3
    Mgbe ahụ, kpọnwụọ ọgwụ mkpuchi nke Italiantali na akwa dị ọcha iji wepụta oke mmiri na nchekwa.
  4. 4
    Na pan wụsa ọkara mmanụ olive, tinye yabasị na sauté ruo mgbe ọ bụ translutent.
  5. 5
    Na nnukwu efere, gwakọta ya zecchini, frog nke yabasị na galik, nsen, nnu na ose. Revolver ma gwakọta nke ọma.
  6. 6
    N'otu ite ahụ na-agbakwunye mmanụ oliv nke ọzọ, gbakwunye ngwakọta ahụ ma sie nri 10 nkeji n'otu akụkụ ma ọ bụ ruo mgbe nke ọma. Mgbe ahụ, site n'enyemaka nke efere, tụgharịa omelette ma sie ya n'akụkụ nke ọzọ iji gbazee.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
164 21.5 8.9 4.9
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5.0 3 comentarios


  • Buenísimo....muy claro y rico

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