Oké osimiri bass na poteto na tomato na gratin thermomix
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 100 grams Yabasị
- 2 ezé Garlic
- 150 grams Olive mmanụ
- 600 grams Nduku
- 1.5 teaspoons Nnu
- 1/2 teaspoons Ose
- 60 grams Butter
- 300 grams Tomato
- 100 grams Red ose
- 1000 grams Azụ (okporoko)
- 150 milliliters Mmanya ọcha tetra
Instrucciones
8 pasos
- 1Kwadebe Efrata: Saa, bee na bee yabasị n'ime abụọ; asa, bee na iri poteto n'ime fere fere; ajụkwa butter na ịkpụ n'ime cubes; Saa, bee na iri tomato n'ime ebe; asacha na ịkpụ n'ime ibe paprika, wepụ nke osisi; salpimente oké osimiri bass fillets.
- 2Tinye n'ime iko yabasị, garlic, naanị 100 g nke mmanụ na azọpịa 3 sec / ma ọ bụ 6. spatula Efrata ala ala nke arịa na-esi nri 10 min / 120 / ma ọ bụ 1. (TM31: 10 min / Varoma / ma ọ bụ 1).
- 3Fanye urukurubụba na pupụtara. Aghara poteto, 150 ml mmiri, 1/2 teaspoon nnu, ose na esi nri 15 min / 120 ° C / reverse adiana / ma ọ bụ 1.
- 4Ka ọ dịgodị, dị na isi iyi nke cubed butter ụrọ.
- 5Wepu urukurubụba na wụsa nkwadebe nke njikere ụrọ isi iyi. Reserve.
- 6Enweghị saa iko, na-etinye tomato na anwụrụ 4 sec / ma ọ bụ 4, tinye 50 g nke fọdụrụ mmanụ, red ose, nnu na fọdụrụ teaspoon saute 10 min / 120 ° C / reverse adiana / ma ọ bụ 1. (TM31: 10 min / Varoma / reverse adiana / ma ọ bụ 1).
- 7Preheat oven 200 Celsius C.
- 8Ebe tomato ihendori na paprika n'elu yabasị ngwakọta, garlic na poteto, salsa dị na salpimentados corvina fillets, tinye na-acha ọcha wine. Esi nri 10-12 nkeji (200 ° C). Wepụ si oven na-eje ozi na-ekpo ọkụ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
556 | 39 | 33.8 | 29.5 |
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