Tomato stured na ọkụkọ na quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tomato stured na ọkụkọ na quinoa

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 4 nkeji Tomato
  • 1/2 nkeji Chicken (ara)
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Quinoa
  • 4 teaspoons Mayonezi
  • 1/4 nkeji Coriander
  • 1/4 teaspoons Nnu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Dozie ihe ndị gị: sachaa ya ma na-emeghe tomato (dobe ndochi ma gbue ya na cubes), na-asa ma gbue cilantro.
  2. 2
    Esi nri anụ ọkụkọ (tinye mmiri oyi, mgbe obụpde mmiri oyi, belata ihe dị ka mins 25-30.
  3. 3
    Iji kwadebe quineo: sachaa quinoa nke ọma na colander ruo mgbe ọ na-akwụsị ụfụfụ 1 1/2 iko nke quinoa site 1 1/2 iko mmiri na-esite obere okpomọkụ na toista 15 mins.
  4. 4
    Ngwakọta tomato, ọkụkọ, Quinoa na Cilantro.add the Mayonezi ma gwakọta nke ọma.
  5. 5
    Jupụta tomato ma jee ozi 2 kwa onye.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 18.6 8.9 8.8
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