Chickpea
1
106 kcal/p
Nsiike
Efrata
| 2 ị tablespoons | Olive mmanụ |
| 1/2 Foto Ụlọ Nga | Chickpeas |
| 1 tuo | Nnu |
| 1 tuo | Ose |
| 1/4 ezé | Garlic |
| 1/8 nkeji | Yabasị |
| 1/2 Foto Ụlọ Nga | Dum mmiri ara ehi |
Njikere
1
Sook na chickpeas n'otu ntabi anya na mmiri ọkụ.
2
Kwadebe Efrata: isi nri agwa; asa, bee na iri na yabasị ezi; anuahade garlic
3
Iji esi nri agwa, na-eme ndokwa ha na ọtụtụ mmiri na esie ya na ruo mgbe adụ (1.5 ka awa 2 aprox.en ọkọlọtọ ite). Estilar na-azọpụtanụ a obere efere ka liquefy mfe.
4
Ka ọ dịgodị, na a pan ighe ke olive mmanụ, chopped yabasị na garlic banyere 5 mins. Ozugbo njikere, tinye ite na chickpeas na mix ọma.
5
Comminuting ngwakọta na a nri processor ma ọ bụ blender ruo mgbe creamy agbakwunye mmiri ara ehi na chọrọ anọgidesi. Season ka uto.
6
Ijere ozugbo.
Tozuru usoro uzommeputa a