Chickpea

Chickpea

1
106 kcal/p
Nsiike
2
2
Ọkacha mmasị.
Ime atụmatụ
Ike

Efrata

2 ị tablespoons Olive mmanụ
1/2 Foto Ụlọ Nga Chickpeas
1 tuo Nnu
1 tuo Ose
1/4 ezé Garlic
1/8 nkeji Yabasị
1/2 Foto Ụlọ Nga Dum mmiri ara ehi
Njikere
1
Sook na chickpeas n'otu ntabi anya na mmiri ọkụ.
2
Kwadebe Efrata: isi nri agwa; asa, bee na iri na yabasị ezi; anuahade garlic
3
Iji esi nri agwa, na-eme ndokwa ha na ọtụtụ mmiri na esie ya na ruo mgbe adụ (1.5 ka awa 2 aprox.en ọkọlọtọ ite). Estilar na-azọpụtanụ a obere efere ka liquefy mfe.
4
Ka ọ dịgodị, na a pan ighe ke olive mmanụ, chopped yabasị na garlic banyere 5 mins. Ozugbo njikere, tinye ite na chickpeas na mix ọma.
5
Comminuting ngwakọta na a nri processor ma ọ bụ blender ruo mgbe creamy agbakwunye mmiri ara ehi na chọrọ anọgidesi. Season ka uto.
6
Ijere ozugbo.
Tozuru usoro uzommeputa a

Okwu
Bụrụ onye izizi ikwu na uzommeputa a!

Seenhụla menus anyị?

Ezi ntụziaka