Brickpea ude
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 2 HORAS 15 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 ị tablespoons Olive mmanụ
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Chickpeas
- 1 tuo Nnu
- 1 tuo Ose
- 1/4 ezé Garlic
- 1/8 nkeji Yabasị
- 1/2 Foto Ụlọ Nga Aki oyibo ude
Instrucciones
6 pasos
- 1Sook ọkụkọ n'otu abalị na mmiri ọkụ.
- 2Kwadebe ihe ndị gị: esi nri ụmụ ọkụkọ ahụ; saa, bee gbue yabasị ọma; azọpịa galik
- 3Iji sie ya, tufuo ha na ọtụtụ mmiri ma esi nri ruo mgbe ha dị nro (1.5 ruo 2 na ite ofe gị na mmanya na-egbu egbu.
- 4Ka ọ dị ugbu a, na pan agba na mmanụ mmanụ yabasị na chopped garlic ihe dị ka 5 mins.One dị njikere, gbakwunye na ite ọkụkọ ma gwakọta nke ọma.
- 5Azọpịa ngwakọta ahụ na nri nri ma ọ bụ ọgwụ na-emighị emi ruo mgbe ị nwetara ude na-agbakwunye mmiri ara ehi ruo mgbe ị nwetara kpamkpam.
- 6Jee ozi ozugbo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
340 | 52 | 4.6 | 13.5 |
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