Stew nke Garbanzos.

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Stew nke Garbanzos.

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 150 grams Chickpeas
  • 1/2 nkeji Yabasị
  • 125 grams Beef (n'ala)
  • 1/4 nkeji Green ose
  • 1/4 nkeji Red ose
  • 200 grams Tomato kechoopu
  • 1/2 nkeji Nduku
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga Coriander
  • 2 ị tablespoons Mmanụ
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Anyị na-etinye mmiri na ite ọkụkọ na mbụ na ịsacha tupu nri, anyị na-etinye nnu, tuo mmanụ na mkpuchi ruo minit 50 n'elu nnukwu okpomọkụ.
  2. 2
    Bee yabasị n'ime obere cubes ma tinye ọkara na mmanụ, anyị na-agbakwunye paprika n'ime obere mgbazinye, nnu, ose ma gbanye ya ruo mgbe yabasị na-egbu egbu.
  3. 3
    Anyị na-agbakwunye ihendori tomato na pan ma gwakọta maka nkeji abụọ. Anyị na-ewere nduku ma bee ya n'ime cubes na-echebe akpụkpọ ha.
  4. 4
    Mgbe minit 50 nke isi nri nke Garbanzo, anyị tinye ihendori na nduku tomato n'ime cubes, na-ahapụ ya esite nnukwu ọkụ maka nkeji ise.
  5. 5
    Jiri ihe ndị ọzọ na yabasị na-etinye ya na anụ ala ma tinye obere culantro cuce, mmanụ na-agbasa mmanụ, ose na nnu ma mee obere bọọlụ. Tinye ha na mmanu mmanu.
  6. 6
    N'otu aka, anyị na-etinye pellets n'ime ite ahụ na ọkụkọ na-emegharị nke ọma ka ị ghara imebi ụdị anụ ahụ. Ikwe ka o sie ya maka nkeji 10 n'elu nnukwu okpomọkụ.
  7. 7
    Ijere stew ma tinye obere culantro obere icho mma.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
372 38.1 26.8 13.4
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  • Muy fácil

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