Lentil "thermomix"
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
42 min.
Preparación
3 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 25 grams Olive mmanụ
- 1 ị tablespoons Cayenne
- 1 ezé Garlic
- 1 nkeji Efere (oriri)
- 100 grams Yabasị
- 1 nkeji N'ọnụ mmiri akwukwo
- 350 grams Lentil
- 1/2 nkeji Red ose
- 200 grams Carrot
Instrucciones
6 pasos
- 1Tinye a nnukwu efere n'elu (n'ime) nke cup gburugburu na ọbụna lentil. Mgbe ahụ idebaihe ha n'ime mmiri. Igbapu na lentil na nkata, asacha na igbapu ọzọ. Reserve.
- 2Tinye n'ime cup carrot ịkpụ n'ime iberibe, paprika ịkpụ na ọkara na seeded, yabasị, garlic na azọpịa 5sec / Speed 5.
- 3Tinye na ose na agba, mmanụ, n'ọnụ mmiri akwukwo na esi nri maka 10 min / reverse adiana / 120 ° C / 1 ọsọ.
- 4Tinye na iko na lentil, 750 g mmiri, na-uche nke akwụkwọ nri na oge 30 min / 100 ° C / reverse adiana / ọsọ 1.
- 5Mgbe na oge ya na ego na-obi lentil. Ma ọ bụghị ya, usoro ihe omume ọzọ 2-3 min / 100 ° C / reverse adiana / ọsọ 1.
- 6Ka-eguzo 10 nkeji tupu eje ozi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 95 | 18.1 | 6.1 | 0.5 |
Hola! Cuanto rato las remojaste ?
Yo les agrego 2 papas cortadas en cuadritos chicos y chorizo junto con las lentejas y 2 caldos Maggy de costilla y quedan espectaculares. Pruebeblas!!