Buda nnukwu efere ya na hummus

Na-etinye peeled ugu na bee n'ime mkpa Mpekere ma ọ bụ akwụkwọ na a mmiri na efere na a obere nnu, ose na olive mmanụ. Ebu preheated oven na 180 ° C maka 20 nkeji ma ọ bụ ruo mgbe ọ na-esiri

Ka ọ dịgodị kwadebe hummus. N'ihi na nke a, usoro ọkara nke njikere chickpeas, tahini, lemon ihe ọṅụṅụ, ọkara nke mmanụ oliv na garlic n'ime a tapawa. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa na-abawanye na ego nke lemon ihe ọṅụṅụ na / ma ọ bụ mmanụ oliv, ka o Mkpa ọkụ

Agregra na etiti nke nnukwu efere, hummus, na gburugburu njikere chickpeas na esie ya na brọkọlị, esie na grated beets, udara tomato na squash.

N'ikpeazụ-achụsasịkwa ndị sliced ​​almọnd na nkwadebe