E ghere eghe osikapa
2
331 kcal/p
Nsiike
Efrata
| 1 Foto Ụlọ Nga | Osikapa agba aja aja |
| 2 ị tablespoons | Olive mmanụ |
| 2 ị tablespoons | Mmanụ |
| 1/4 Foto Ụlọ Nga | Carrot |
| 1/4 Foto Ụlọ Nga | Yabasị |
| 1/2 ezé | Garlic |
| 1/2 ị tablespoons | Ginger |
| 1/8 nkeji | Brọkọlị |
| 1/4 Foto Ụlọ Nga | Red ose |
| 2 nkeji | Egg |
| 1/4 Foto Ụlọ Nga | Na friji ọka desg |
| 1/4 Foto Ụlọ Nga | Green peas |
| 1.5 Foto Ụlọ Nga | Soy ihendori |
| 1/2 ị tablespoons | Sesame mmanụ |
Njikere
1
Iji kwadebe osikapa: na a ite, tinye sunflower mmanụ na wụsa osikapa. Saute ruo mgbe ọ fọrọ nke nta translucent. Mgbe ahụ tinye 1.5 cup esi mmiri maka na onye ọ bụla cup of osikapa, tinye nnu uto, ebido nwayọọ, cover na ebe n'elu obere okpomọkụ 20 nkeji na tosta. Ná ngwụsị oge, gbanyụọ okpomọkụ na-eche banyere 5 nkeji.
2
Ka ọ dịgodị, okpomọkụ olive mmanụ na nnukwu nonstick skillet na-ajụ-elu.
3
Tinye carrots, yabasị, garlic na ginger niile chopped n'ime obere cubes na saute 3 nkeji.
4
Tinye na brọkọlị na ịkpụ-ede ede n'ime obere cubes na saute ruo mgbe akwụkwọ nri na-adụ, banyere 3 na 4 mins.
5
Akpụ akpụ vegetables n'akụkụ nke pan, na-agbasa na àkwá na-abụghị n'akụkụ ma bido na esi nri site.
6
Tinye osikapa, peas, ọka, soy ihendori na sesame mmanụ na-esi nri na mix 2 nkeji. Ijere-ekpo ọkụ.
Tozuru usoro uzommeputa a