E ghere eghe osikapa

E ghere eghe osikapa

2
331 kcal/p
Nsiike
2
2
Ọkacha mmasị.
Ime atụmatụ
Ike

Efrata

1 Foto Ụlọ Nga Osikapa agba aja aja
2 ị tablespoons Olive mmanụ
2 ị tablespoons Mmanụ
1/4 Foto Ụlọ Nga Carrot
1/4 Foto Ụlọ Nga Yabasị
1/2 ezé Garlic
1/2 ị tablespoons Ginger
1/8 nkeji Brọkọlị
1/4 Foto Ụlọ Nga Red ose
2 nkeji Egg
1/4 Foto Ụlọ Nga Na friji ọka desg
1/4 Foto Ụlọ Nga Green peas
1.5 Foto Ụlọ Nga Soy ihendori
1/2 ị tablespoons Sesame mmanụ
Njikere
1
Iji kwadebe osikapa: na a ite, tinye sunflower mmanụ na wụsa osikapa. Saute ruo mgbe ọ fọrọ nke nta translucent. Mgbe ahụ tinye 1.5 cup esi mmiri maka na onye ọ bụla cup of osikapa, tinye nnu uto, ebido nwayọọ, cover na ebe n'elu obere okpomọkụ 20 nkeji na tosta. Ná ngwụsị oge, gbanyụọ okpomọkụ na-eche banyere 5 nkeji.
2
Ka ọ dịgodị, okpomọkụ olive mmanụ na nnukwu nonstick skillet na-ajụ-elu.
3
Tinye carrots, yabasị, garlic na ginger niile chopped n'ime obere cubes na saute 3 nkeji.
4
Tinye na brọkọlị na ịkpụ-ede ede n'ime obere cubes na saute ruo mgbe akwụkwọ nri na-adụ, banyere 3 na 4 mins.
5
Akpụ akpụ vegetables n'akụkụ nke pan, na-agbasa na àkwá na-abụghị n'akụkụ ma bido na esi nri site.
6
Tinye osikapa, peas, ọka, soy ihendori na sesame mmanụ na-esi nri na mix 2 nkeji. Ijere-ekpo ọkụ.
Tozuru usoro uzommeputa a

Okwu
Bụrụ onye izizi ikwu na uzommeputa a!

Seenhụla menus anyị?

Ezi ntụziaka