Osikapa dumplings soy
2
257 kcal/p
Nsiike
Efrata
| 125 grams | Soy anụ |
| 0.38 Foto Ụlọ Nga | Oat |
| 0.38 Foto Ụlọ Nga | Ntụ ọka (dịghị powder) |
| 1 nkeji | Egg |
| 2 ị tablespoons | Pasili |
| 1/4 teaspoons | Cumin |
| 1/4 teaspoons | Fikiere oregano |
| 1/4 teaspoons | Nnu |
| 1 tuo | Ose |
| 2 ị tablespoons | Mmanụ |
| 3/4 Foto Ụlọ Nga | Osikapa |
Njikere
1
Iji kwadebe osikapa: na a ite, tinye ọkara nke sunflower mmanụ na wụsa osikapa. Saute ruo mgbe ọ fọrọ nke nta translucent. Mgbe ahụ tinye 1.5 cup esi mmiri maka na onye ọ bụla cup of osikapa, tinye nnu uto, ebido nwayọọ, cover na ebe n'elu obere okpomọkụ 20 nkeji na tosta. Ná ngwụsị oge, gbanyụọ okpomọkụ na-eche banyere 5 nkeji.
2
Sook na soy anụ dị ka ngwugwu ntụziaka na igbapu ọma.
3
Mix na oat, ntụ ọka, pasili, àkwá, cumin, oregano, nnu na ose.
4
Armar miri tightening meatballs ọ bụla.
5
Ikpo nke pan na ịgbakwunye fọdụrụ mmanụ na meatballs.
6
Igbapu na absorbent akwụkwọ.
7
Ijere na osikapa.
Tozuru usoro uzommeputa a