"mote" gratin nke ọka na akwụkwọ nri

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"mote" gratin nke ọka na akwụkwọ nri

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 ị tablespoons Olive mmanụ
  • 125 grams Aha otutu
  • 1/4 nkeji Red ose
  • 1/4 nkeji Zukini
  • 1/4 nkeji Eggplants
  • 50 grams Mushrooms
  • 1/2 Foto Ụlọ Nga Efere (oriri)
  • 1/4 Foto Ụlọ Nga -eji kuru mmiri ara ehi
  • 1 nkeji Egg
  • 1 igwe inyinya Ude
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 1 tuo Ose
  • 1/2 teaspoons Butter
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Kwadebe ihe ndị gị: bee paprika n'ime obere cubes; Bee zucchini na aubergine na mpempe akwụkwọ na mgbe ahụ n'ime ebe; Bee mushrooms na ọkara; Kwadebe ofe dị ka ntuziaka nke akpa ahụ.
  2. 2
    Kwadebe "mote" ọka dị ka ntuziaka nke akpa ahụ.
  3. 3
    Wepụta mmanụ na pan, gbakwunye paprika na sauté n'elu ọkụ siri ike 15 nkeji. Tinye zukini na aubergine, ma gaa n'ihu kwa njem na nkeji iri na ise ọzọ.
  4. 4
    Tinye mushrooms na ụtọ ya na nnu na ose. Wepu si na okpomoku ma nyefee nnukwu nnukwu efere iji kpoo oku.
  5. 5
    Na nnukwu efere, iche, na-akpọkọta efere, mmiri ara ehi, ude, na-eti ya ihe ruo mgbe homogenizing.
  6. 6
    Na-eduzi font maka oven. Soro "mote" nke ọka wit, mix, wee wụsa n'ime font.
  7. 7
    Preheate oven na 170 ° C. wunye ngwakọta nke mmiri mmiri n'elu "mote" nke ọka wit, ma buchaa ọka. Ime maka minit 25, ruo mgbe ọ tọgbọrọ na aja aja.
  8. 8
    Ọ bụrụ n'ịchọrọ ka ị nweta ofe nna: tụba n'ime ite na ite na akwụkwọ nri ị na-asa n'ime obere iberibe, wee tinye 1-2 nke mmiri ọkụ na obụpde ya. Colar na iji.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
367 55.2 15.8 11.6
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5.0 4 comentarios


  • DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito

  • Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona