Ezi ọgịrịga na mmanụ aṅụ na mọstad "thermomix"

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ezi ọgịrịga na mmanụ aṅụ na mọstad "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 3 ezé Garlic
  • 1200 grams Ezi (anụ warara)
  • 40 grams Itinye tomato
  • 1 teaspoons Cornflour
  • 50 grams Mmanụ aṅụ
  • 40 grams Mustard
  • 1/4 teaspoons Ose
  • 1/4 teaspoons Nnu
  • 40 grams Soy ihendori
  • 1 teaspoons Sesame
  • 30 grams Mmanya mmanya
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Na-etinye garlic ke iko na-azọpịa 10 sec / ọsọ 6, na espa? Tula, belata garlic na-ala nke iko, ihe? Ada mmanụ aṅụ, tomato mado, soy ihendori, mustard, mmanya, cornstarch, nnu, ose na mix 10 sec / ọsọ 4.
  2. 2
    Na a nnukwu efere ma ọ bụ akpa na tinye marinade ọgịrịga (ịkpụ n'ime iberibe nke 5-6 cm), marinate dịkarịa ala 8 awa na friji. Reserve.
  3. 3
    Na na akpa Varoma bagless ebe ahụ ọgịrịga na foil. Na kechie ọgịrịga, ịlele na ha bụ ndị doro anya nke Varoma oghere. Reserve.
  4. 4
    Tinye 1.25 lita mmiri ke iko, na akpa nyere na ya naa-Varoma? N na oge 40 min / Varoma / ọsọ 2.
  5. 5
    Wepụ si iko, ma jiri nlezianya na-emeghe foil, wepụ ọgịrịga, ihe ọṅụṅụ na ifesa na bụ Samo; (Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ beef ma? S esie oge 5 nkeji na otu okpomọkụ na ọsọ)
  6. 6
    Ijere ozugbo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
768 9.9 43.1 62.2
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