A Juass croquettes na osikapa
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 213 grams Mkpọ ịnyịnya makarel
- 1 nkeji Egg
- 1/2 nkeji Yabasị
- 1/8 nkeji Red ose
- 1 ezé Garlic
- 1/2 nkeji Carrot
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 1/4 teaspoons Nnu
- 1/4 teaspoons Full salad mgbakwasa
- 25 grams Coriander
- 3/4 Foto Ụlọ Nga Osikapa
Instrucciones
7 pasos
- 1Iji dozie osikapa: n'ime ite, tinye ọkara nke mmanụ dị ebube ma tụfuo osikapa.Sauté ruo mgbe ọ fọrọ nke nta.Mgbe ahụ, tinye 1.5 iko nke esi mmiri osikapa ọ bụla, tinye nnu nụrụ ụtọ, nwuo ma tinye ya na obere okpomọkụ na nkeji 20.Na njedebe nke oge, gbanyụọ ọkụ ma chere ihe dị ka nkeji ise.
- 2Gbuo yabasị na ose uhie na obere cubes, karọt na galik na cubes, mana ọbụlagodi pere mpe.
- 3Were yabasị, karọt na galik minced na ighe ke fọdụrụ na mmanụ karịa ọkara okpomọkụ, ruo nwayọ.
- 4Mepee nkwado, igbapu mmiri mkpọ mmiri ma tinye ya na nnukwu efere.Tinye sofrito emeburu na mbụ ma sonyere.
- 5Tinye na ngwakọta nnu na àkwá.Tinye mpempe coriander ma sonyere n'ihe niile.
- 6Were akụkụ ahụ yiri nke ahụ buru ibu abụọ buru ibu nke ngwakọta ahụ, tinye raw na apanar.Ighe na mmanụ.
- 7Ọrụ osikapa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 25.9 | 32.5 | 9.6 |
Exquisito