Lentil na ogologo didaniza (dị mfe)
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 380 grams Lentil (mkpọ)
- 1 nkeji Longaniza
- 75 grams Na friji sofrito
- 1/2 nkeji Nduku
- 1/2 nkeji Carrot
- 1/8 nkeji Red ose
- 2 ị tablespoons Mmanụ
- 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
6 pasos
- 1Tinye lentil na nnukwu colander ma saa mmiri mmiri. Tinye ha n'ime nnukwu ite, gbakwunye sliced chorizo (galik na-enweghị atụ, na (s) karọt (s) na nduku (s) bela n'ime ogige. Wunye mmiri n'ime ite ruo mgbe ọ kpuchie ihe dị ka mkpịsị aka 3 dị n'elu. Ha nwere ike ịtụ karịa mmiri karịa ma ọ bụrụ na ha nwere mmasị na mmiri mmiri
- 2Crush na-eji ụgbọelu, paprika na nduku na obere cubes. Mpekere a na-egbu egbu.
- 3Yiri lentil na nnukwu ite, tinye ogologo, karọt na nduku. Tinye mmiri n'ime ite ruo mgbe ọ na-ekpuchi ihe dị ka mkpịsị aka atọ dị n'elu. Ha nwere ike ịtụ karịa mmiri karịa ma ọ bụrụ na ha nwere mmasị na mmiri mmiri
- 4Tụgharịa na ọkụ karịa ma mgbe ọ na-amalite ịleghara obere obere ma kwe ka esi nri. Wepu site na mgbe oge ka ị na-ejikọla lentil na ala nke ite
- 5Ka ọ na-erule mgbe, na pan na mmanụ na-ekpo ọkụ, sauté na sofriyo. Mgbe ị malitere ịgba aja aja (mins ihe dị ka) Wepu site na okpomọkụ ma tinye paprika. Gwakọta ma tinye ihe niile na lentil
- 6Site n'oge ahụ iji wepu site n'oge ruo n'oge ka ha ghara ịrapara ma tinye nnu ruo mgbe ọ ga-amasị anyị. Ọ ga-ewe ihe dị ka minit 45 na ngụkọta, mana ọ kachasị mma ịnwale ha mgbe mmiri bidoro itu mmiri. Ozugbo njikere, jee ozi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
485 | 49.9 | 30.2 | 19.1 |
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5.0
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