Tortilla ibe ngwa ngwa "thermomix"

4 INGREDIENTES • 4 PASOS • 10 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Tortilla ibe ngwa ngwa "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

4 ingredientes
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  • 180 grams Ibe (bag)
  • 5 nkeji Egg
  • 50 grams -eji kuru mmiri ara ehi
  • 10 grams Olive mmanụ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat oven 200 ° C
  2. 2
    Tinye n'ime iko àkwá, mmiri ara ehi na iti 15 sec / ọsọ 5
  3. 3
    Tinye poteto na iri 5 sec / 3.5 ọsọ. Ka-eguzo 5 nkeji; ebe ahụ ngwakọta n'ime ebu na mbụ gwara mmanụ
  4. 4
    Ime 8 na 10 nkeji. ozi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
149 13.1 5.9 7.9
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