Quinoa tabbouleh salad nke "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
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- 250 grams Quinoa
- 2 teaspoons Nnu
- 30 grams Mmanụ
- 2 ezé Garlic
- 25 grams Pasili
- 15 grams Mint
- 3 grams Scallion
- 3 nkeji Lemon
- 1/2 nkeji Kukumba
- 50 grams Olive mmanụ
- 50 grams Red ose
- 50 grams Green ose
- 50 grams Red yabasị
- 100 grams Black mkpụrụ oliv
- 1/2 teaspoons Ose
- 2 nkeji Tomato
Instrucciones
7
pasos
- 1Asa na nkata quinoa n'okpuru oyi na-agba ọsọ mmiri ruo mgbe ọ dịghị ụfụfụ eke quinoa
- 2Tinye n'ime iko quinoa, 1 teaspoon nnu, mmanụ, mmiri 500g na mmemme 15 min / 100 ° C / adiana reverse / ọsọ ngaji
- 3Igbapu na quinoa site na nkata ma na-agafe ya ngwa ngwa site na mmiri oyi na idobere
- 4Iji kwadebe aromatic herbs: igbapu mmiri si iko na ịtọ garlic, pasili (epupụta na akụkụ nke azuokokoosisi), Mint epupụta, scallion iberibe, kukumba peeled, deseeded na ịkpụ n'ime iberibe na iri 4 sec / ọsọ 7. Wepụ aka a nnukwu efere na ifesa na lemon ihe ọṅụṅụ 1/2. Book
- 5Vinaigrette: Place na ite 100 g nke lemon ihe ọṅụṅụ, na manu, ede ede (red na green), eyịm, mkpụrụ oliv (doro), ose, 1 tsp nnu iri 5 sec / ọsọ 4
- 6Ngosi: Mix na a nnukwu efere nke quinoa na aromatic herbs debeere, na diced tomato na vinaigrette
- 7Na-echekwa na friji ruo mgbe na-eje ozi oge
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
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