Lentil salad na tuna themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 133 grams Lentil
- 67 grams Na friji ọka desg
- 100 grams Mkpọ tuna
- 60 grams Carrot
- 100 grams Letus
- 17 grams Olive mmanụ
- 6.67 grams Mint
- 6.67 grams Pasili
- 83 grams Tomato
- 10 grams Ọcha mmanya
- 1/3 teaspoons Nnu
- 2/3 ị tablespoons Mustard
Instrucciones
6 pasos
- 1Tinye lentil na ọka (ma ama esie) na nnukwu nnukwu efere, tinye tuna
- 2Ebe ahụ iko iberibe carrots na grate 4 sec / ma ọ bụ 5. Place na nnukwu efere ya na lentil na akwụkwọ
- 3Tinye n'ime iko letus epupụta, 1000 g mmiri na iri 4 sec / ma ọ bụ 4. Nje letus eji nkata ma ka igbapu ọma. Na-etinye na salad nnukwu efere na idobere
- 4N'ihi na ejiji nke tomato na Mint: Tinye iko Mint epupụta, pasili epupụta na iri 3 sec / ma ọ bụ 7
- 5Tinye olive mmanụ, tomato n'ime ebe, mmanya, mustard na nnu na anwụrụ 5sec / ma ọ bụ 7
- 6Yet n'ime nnukwu efere, ebido ọma na-eje ozi
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
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5.0
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